Зачем нужно саморазвитие

Оно положительно влияет на психологическое, физическое состояние, положение в обществе. Саморазвитие – это работа над собой, а прогресс позволяет улучшить жизнь. Например, изучение нового языка позволяет смотреть любые фильмы, прочитали книгу как бороться со страхами, избавились от одной проблемы в жизни.

Основные пути самосовершенствования

Можно выделить 5 основных сфер, развивая которые можно достичь гармонии с собой и миром:

• Личностный рост. Это анализ внутреннего состояния, своего «Я». Личностный рост позволяет улучшить самооценку, стать увереннее. Можно обратиться к специалисту или самостоятельно расшить кругозор прочтением научно-популярных книг, изучением игры на музыкальном инструменте, настольных игр;
• Духовный рост. Позволяет найти свое призвание в жизни, веру. Для этого можно податься в религию, занятья йогой или посетить психолога;
• Физические развитие. В здоровом теле – здоровый дух. Физическое развитие положительное влияет на самооценку, состояние здоровья. Оно включает в себя здоровый сон, занятия спортом, регулярное обследование у специалистов;
• Отношения. Это новые знакомства, улучшение отношение в семье, с коллегами. Есть правило: чтобы быть счастливым нужно иметь пятерых друзей. Чтобы найти новые знакомства, можно знакомиться с другими людьми в интернете, на улице, в клубах по интересам;
• Карьера. Позволяет подняться по карьерной лестнице, найти престижную, высокооплачиваемую работу. Можно пройти обучение, изучить книги, как найти подход к любому человеку и прочее.

5 советов, как сделать себя лучше

Вот 5 шагов, которые помогут вам в саморазвитии:

Определить свои проблемы. Чтобы начать действовать, нужно понять, чего именно в жизни вам не хватает. Продумайте, какая именно сфера жизни доставляет вам больше всего хлопот, переживаний, тревог. Это может быть личная сфера, работа и так далее. Чтобы точно определить проблемы, стоит задать себе несколько вопросов «Что меня волнует», «Нравится ли мне мой образ жизни», «Чего мне сейчас не хватает».

Составить список целей. После того, как вы определили, что нужно изменить, нужно составить и задачи. Они должны быть:

• Конкретными;
• Измеримыми;
• Достижимыми;
• Актуальные;
• Иметь определенное ограничение по времени.

Например, не пройти курсы, а пройти курсы изучения английского. Не сбросить 10 лишних кг, а сбросить 10 кг за полгода.

Изучить техники тайм-менеджмента. Для этого можно использовать метод Эйзенхауэра. Вас понадобится лист бумаги, разделенный на 4 части. В первом квадрате пишем важные и срочные дела, во втором важные, но не срочные, в третьей срочные, но не важные и те, которые можно не выполнять. То есть, они не срочные и не важные.

Выбрать правильный образ жизни. Саморазвитие обязательно должно начаться с образа жизни. Нужно сделать питание сбалансированным, наладить режим сна и отдыха, заниматься спортом 2-3 раза в неделю.

Окружить себя людьми, которые мотивируют развиваться, а не деградировать. Те, с кем мы общаемся, очень влияют на наш образ жизни. Поэтому старайтесь общаться с теми, кто также хочет идти вперед и развиваться.

Негативно повлиять на развитие личности могут следующие факторы: нет силы воли, дисциплины, слабая мотивация, негативные установки.

Читайте также:

• Стресс: как он влияет на ваше здоровье и психику