Плавание - один из самых полезных видов спорта

Дата возникновения плаванья стара как мир. Археологические раскопки свидетельствуют о том, что ещё народы Древнего Египта и Ассирии использовали для плаванья стили которые входят в программу современных Олимпийских игр. Впервые использовать этот вид физической активности как спорт начали древние греки, они включили его в программу необходимую для развития спортивного воспитания. В Древнем Риме существовало даже такое выражение: «Он не умеет ни плавать, ни говорить», что ставило умение плавать человека в один ряд с умением разговаривать.

Все эти факты показывают нам, что плавание всегда было одним из основных видов физического воспитания и активности человека, наряду с легкой атлетикой и борьбой. Более того, оно всегда было неотъемлемой частью быта всех народов, которые проживали в близости к морям, рекам и озёрам.

В чем особенность данного вида спорта?

Как мы уже заметили выше, плавание формировалось на протяжении всей истории человечества, и человек всегда вносил в него свои какие-нибудь изменения и поправки. Самое основное и главное здесь это - стили плаванья. Существует четыре основных стиля, которые зарегистрированы в программу Олимпийских игр, это:

• вольный стиль,
• брас,
• баттерфляй
• кроль на спине.

В вольном стиле спортсмен может плыть любым способом, но предпочтение отдаются кролю, так как он является наиболее быстрым видом скоростного передвижения в воде. Баттерфляй, наверное, самый энергозатратный и красивый по исполнению стиль. В нём пловец комбинирует толчки ногами подобно дельфину и махи руками, словно взмах крыла бабочки. Самым медленным, зато не менее красивым является – брас, этот стиль один из самых первых придуманных человеком и напоминает движение лягушки в воде. Названия же последнего стиля (кроль на спине) говорит само за себя.

Все вышеперечисленные виды стилей плаванья являются продуктом эволюции данного вида спорта на протяжении всего его существования. Как и любой другой вид спорта, плавание, имеет своеобразное влияние на организм человека. Более того, многие эксперты в области физиологии уверены, что данный вид физической активности можно смело назвать одним из тех немногих, которые имеют наиболее гармоничное влияние на здоровье человека.

Больше всего задействуются органы дыхания, благодаря плаванью у человека увеличивается объём лёгких, повышается сила дыхательных мышц, а так же происходит улучшение вентиляции лёгких. Во время заплыва пловец тратит очень много энергии, и соответственно, для организма нужно большое количество кислорода. Благодаря этой потребности и происходит увеличение объема лёгких человека.

Независимо от выбранного вами стиля плаванья происходит полная проработка мышц. У человека, который занимается плаваньем, формируется гармоничная и своеобразная фигура. К слову такую фигуру нельзя достичь не в одном виде спорта. Так же стоить заметить, что плотность воды позволяет создавать достаточную нагрузку для мышц, в результате чего они становиться сильными и выносливыми. Благодаря положению пловца в воде снимается напряжение с позвоночника, что позволяет формировать осанку человека. Сердечно-сосудистая система так же подвергается колоссальному влиянию. Увеличивается сила сердечных мышц, а количество сердечных сокращений в минуту уменьшается.

У спортсменов происходят положительные изменения в ритмике и частоте работы сердца - частота сердечных сокращений до 40 – 50 сокращений в минуту, в то время как у обычного человека до 75 сокращений и более. Давление воды облегчает отток крови от сердца, что позволяет ему чувствовать себя более комфортно в условиях интенсивных нагрузок. Все эти факты позволяют нам с уверенностью сказать, что это один из лучших видов спорта.