Что такое Гребные тренажеры

Гребные тренажёры — это универсальные спортивные устройства, предназначенные для имитации гребли на воде. Они обеспечивают комплексную тренировку, задействуя мышцы рук, ног, спины, пресса и плечевого пояса. Конструкция тренажёра включает подвижное сиденье, рукоять с тягой и систему сопротивления (воздушную, магнитную, водяную или гидравлическую), которая создаёт нагрузку, приближенную к реальной гребле.

Занятия на гребном тренажёре развивают силу, выносливость, координацию движений и укрепляют сердечно-сосудистую систему. Благодаря низкому ударному воздействию на суставы, такие тренировки безопасны и подходят для людей разного уровня подготовки. Гребные тренажёры широко применяются в фитнес-клубах, домашних условиях, спортивной подготовке и реабилитационных программах.

Это - одно из лучших кардиоупражнений, обеспечивающих нагрузку практически всех групп мышц вашего тела, не уступая самым дорогим моделям спортивного оборудования. Бортовой компьютер отслеживает необходимые характеристики, такие как время тренировки, частота пульса, количество сожженных калорий и многое другое. Эти данные могут иметь решающее значение для разработки наиболее подходящей программы упражнений, и помогает пользователю оценить достигнутый прогресс.

Вся привлекательность таких устройств заключается в том, что механизм сопротивления воды обеспечивает наиболее реалистичные ощущения во время тренировок на гребном тренажере. Любой спортсмен, который использовал другие виды гребных тренажёров, пересев на водяной, сразу отметит, - ощущения во время тренировки настолько близки к реальной гребле, что если закрыть глаза, то вполне можно почувствовать ветер, дующий по поверхности озера.

Лучшие фирмы по гребным тренажерам

Чтобы помочь вам понять, почему водные гребные тренажёры так популярны, мы можем поближе взглянуть на них, и дать вам лучшее представление о том, что представляет собой эти замечательные фитнес-машины. Представленные на рынке устройства не одинаковы по функциональным возможностям и качеству исполнения.

Разные фирмы стремятся сделать устройства под свои задачи. Наиболее распространенные из них : CONCEPT, INFINITI, OXYGEN (WINNER) Typhoon HRC, HouseFit, WATER ROWER Club, HASTTINGS Wega, WaterRower и другие. Хорошие модели изготавливаются с использованием твердых сортов дерева, добавляя оригинальности и колорита, которые украсят любой домашний интерьер.

 

Фирмами выпускаются тренажеры для различных целей:

• детские тренажеры
• любительские
• для тренировок с повышенной интенсивностью
• для профессиональных спортсменов.

Гребные тренажеры являются достаточно уникальными устройствами объединяя искусство работы с металлом, деревом и научно разработанным способом тренировки мышечной и сердечно-сосудистой системы.

Устройство высокого уровня должно быть не только красивым, но и допускающим легкое управление физической нагрузкой. Пусковое сопротивление должно легко регулироваться пропорционально силе, приложенной в течение каждого движения.

При использовании таких тренажеров не следует резко входить в тренировки. Наиболее рациональный метод - постепенно подбирать доступную нагрузку, особенно, если Вы не профессиональный спортсмен.

 

Конструкция гребного тренажёра

Классический гребной тренажёр состоит из следующих основных элементов:

1. Рама — основа, на которой крепятся все части.
2. Сиденье — подвижное, скользит по направляющей (рельсу) вперёд-назад.
3. Рукоять (тяга) — имитирует весло; соединена с приводом, создающим сопротивление.
4. Привод и система сопротивления:
• Механическая (нагрузочная) часть может быть:
• Воздушная (вентилятор создаёт сопротивление)
• Магнитная (электромагнит регулирует силу)
• Водяная (сопротивление лопастей в резервуаре с водой)
• Комбинированная (например, магнитно-воздушная)
5. Монитор (компьютер) — показывает основные показатели:
• время, дистанцию, частоту гребков, калории, мощность и т.п.
6. Опорные элементы — ножки с противоскользящими накладками.

Польза и преимущества
Гребной тренажёр — один из самых эффективных домашних и заловых тренажёров, потому что:

• Задействует до 80% мышц тела: спину, плечи, руки, ноги, пресс и ягодицы.
• Развивает сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
• Повышает общую выносливость и координацию движений.
• Помогает сжигать калории (в среднем 600–800 ккал/ч).
• Малотравматичен — низкая нагрузка на суставы.
• Подходит для реабилитации и восстановления после травм.
• Развивает осанку и укрепляет мышцы кора (стабилизаторы позвоночника).

⚙️ Применение

1. В фитнес-клубах — как элемент кардиотренировки или круговой тренировки.
2. Дома — для поддержания формы и снижения веса.
3. В спортивной подготовке — у гребцов, кроссфит-атлетов, лыжников, пловцов.
4. В медицине и реабилитации — при восстановлении после травм опорно-двигательного аппарата и сердца.

📊 Основные типы гребных тренажёров по сопротивлению

Тип	Принцип работы	Особенности
Воздушный	Вентилятор создаёт сопротивление потоку воздуха	Реалистичная имитация гребли, шумный
Магнитный	Электромагнит регулирует торможение маховика	Тихий, плавный ход
Водяной	Лопасти вращаются в резервуаре с водой	Максимально естественные ощущения
Гидравлический (поршневой)	Поршни создают сопротивление жидкости	Компактный, но менее реалистичный

 

Читайте также:

Виды гребных тренажеров