Образование в Москве - от детского сада до Университета. Информация, адреса, обзоры, документы, отзывы
 

ОБРАЗОВАНИЕ В МОСКВЕ

Информация, адреса, документы, отзывы ...

Образование в средних учебных заведениях. Обзоры лучших государственных и частных школ.

Фитнес. Основные направления – знакомимся ближе…

Занятия фитнесом
В этой статье мы остановимся на основных, самых распространенных видах красивых и полезных физических нагрузок, которые нам предлагают все профессиональные центры, практикующие подбор индивидуальных программ для каждого клиента, с учетом его потребностей, физической подготовки и состояния здоровья.

Основные направления фитнеса

 

Наверное, в наше время сложно найти людей, которые не знают что такое фитнес и для чего он нужен. О нем знают. О нем говорят. И о нем… мечтают. Да, да – именно мечтают, потому как добраться до него, к сожалению, мужества хватает не у всех. Мы, бесконечное количество раз, вечером – собираемся посетить фитнес-центр, а утром – у нас появляются неотложные дела и мы снова переносим свой запланированный визит, на следующий день.

Но, невзирая на нашу природную лень и нерешительность, сознание и объективное лицезрение своего тела – берут верх и мы, наконец-то, решаемся воплотить свои мечты в реальность. И каким же огромным оказывается наше удивление, когда переступив порог фитнес-клуба, мы узнаем насколько разнообразным и разносторонним оказывается фитнес и его направления, подробно перечислять которые – не хватит целой книги.

Хочется сразу отметить, что профессиональные фитнес-программы – не приемлют скучного, серого однообразия. Они обязательно включают в себя чередование различных видов нагрузок и разнообразие направленности целевых усилий. Так что любой клиент, которому посчастливилось попасть в руки настоящего тренера, надежно защищен от сердечных перенапряжений, физического износа, бесполезности занятий и откровенной скуки.

И так, какие же направления являются самыми полезными и действенными, и на что стоит обратить внимание, при выборе программы для своих занятий:

Кардио - направления в фитнесе, включающее в себя программы низкой, средней и «средней+» интенсивности, такие как:

Shap Women – самая лояльная программа, предназначенная для женщин любой возрастной группы и практически с любыми недугами, направленная на общее оздоровление организма, урегулирование давления и психо-эмоционального здоровья. Может включать в себя занятия с разнообразным профессиональным оборудованием, направляющим необходимые нагрузки на заданные участки тела;

Aerobic – программа средней интенсивности, позволяющая поддерживать тонус всего организма, гармонизировать сердечный ритм и добиться гибкости и эластичности всех групп мышц;

Step – более интенсивная программа, подразумевающая использование специальной step-платформы, направляющая повышенные нагрузки на нижнюю часть тела, что способствует борьбе с сосудистыми проблемами нижних конечностей и борется с жировыми отложениями в нижней части тела.

Силовое направление в фитнесе

– включает в себя программы высокой интенсивности, направленные на силовое развитие всех групп мышц:

Extreme Fitness – самая интенсивная и активная программа, совмещающая в себе направление силовой аэробики с элементами акробатики и сложной гимнастики. Является высоко-разрядной нагрузкой, способствует борьбе с лишним весом, слабостью мышц и общей подавленностью;

Pump-it-Up – популярная силовая программа с использованием штанги. Направлена на тщательную проработку всех групп мышц и на развитие верхнего плечевого пояса. Людям с серьезными сердечными проблемами и артериальными нарушениями, рекомендуется лишь под строгим контролем тренера;

Power&Stretch – удивительная программа, развивающая умение владеть своим телом, повышать координацию, улучшать физические реакции и общую выносливость организма. Предназначена, практически для любого возраста, с подбором индивидуальных гимнастических комплексов.

Направление стабильной силы и здоровья

– включает в себя разнообразные программы и комплексы, направленные на длительные и стабильные занятия, способствующие поддержанию общей активности, реабилитации и правильному физическому развитию:

Function Training – популярная и «веселая» программа, способствующая развитию ловкости, гибкости и общей телесной пластики;

Pilates – эффективная программа развивающая внутримышечный корсет, вырабатывающая правильную осанку и грацию. Включает в себя применение специального оборудования и различные восточные техники;

Bodi Flex – программа аэробного дыхания. Основана на статических позах и глубоком растяжении мышц верхней и нижней частей тела. Рекомендуется для женских проблемных зон и поддержания женских органов в необходимом тонусе;

Total Body – интенсивная фитнес-программа, включающая резкие смены физических нагрузок и направленная на борьбу с лишним весом и сердечно-сосудистыми заболеваниями;

Lady Fitness – идеально сбалансированная программа, предназначенная для женщин любого возраста от 14 до 65 лет. Гармоничное сочетание силовых нагрузок. С танцевальными элементами и комплексами щадящих растяжек – помогает поддерживать тело и общий тонус, в отличной форме.

Перечисленным выше направлениям – не характерны черты экстремального фанатизма и они придутся по душе любым, даже физически слабым людям. Главное – не откладывать на завтра то, что можно сделать сегодня и ваше тело – обязательно отблагодарит вас, за проявленную о нем заботу, не говоря уже о здоровье и общем самочувствии…